ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹಾರ್ಮೋನು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಾರಣ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣವಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ, ಒತ್ತಡ, ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅನುಚಿತವಾದ ಅರ್ಜಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಮಧ್ಯೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಎದೆಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ "ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹಾಲು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಅವರು "ಡೈರಿ-ಅಲ್ಲದ" ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಂಖ್ಯೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನೂರು ಮಾತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಹಾಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೂ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಯಾವಾಗ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹಾಕಾರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗರಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶುಷ್ಕ ದ್ರವದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್) ಕುಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗಳಿಗೆ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹೂಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದದ್ದು ನಕಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. "ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜಂಟಿ ನಿದ್ರೆ. ಮಗುವಿನ ತಕ್ಷಣದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
6. ಎದೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಭಂಗಿ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಇಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ಹತಾಶೆ ಬೇಡ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿ.