ನಾನು ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಹುರಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎರಡೂ), ಹಾಗೆಯೇ ಬೀಜಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಎ , ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ.
ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ಫ್ರೈ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಜಿ.ವಿ.ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ ನೋಡೋಣ. ಖರೀದಿಸಿದ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಮಾನವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತಯಾರಕರಿಂದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸುಲಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಂದು ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಾಯಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.