ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಈಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಅನುಭವಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಅವರು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಯೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣ.
ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರ ಎಂದರೇನು?
ಹೈಪೋಕೆಂಡ್ರಿಯಾ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಚಿತ್ರ ರೋಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಸಂವೇದನೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಾಧಿರೋಗ ಯಾರು?
ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ವರ್ತನೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ "ಆಲಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಈ ರಾಜ್ಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣವು ಅವನು ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಗುಣಪಡಿಸದ ರೋಗದಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಗೊಂದಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತನಿಗೆ ಬೆದರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾನಿಕ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ. ಹೈಪೋಕ್ಯಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ. ಅವರು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಹೈಪೋಕೆಂಡ್ರಿಯಾ - ಕಾರಣಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದುರ್ಬಲ, ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಪ್ರಾಪ್ತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಪೊಕ್ಯಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿದ್ದಾರೆಯಾದರೂ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
- ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ;
- ಹೈಪರ್ಟ್ರೊಫಿಡ್ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ;
- ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ (ಅನೇಕ ಹಿರಿಯರು);
- ಸಂವಹನದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು;
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪೋಷಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆಗಳು.
ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಕ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೈಪೋಕೆಂಡ್ರಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇತರ ರೋಗಗಳಂತೆ, ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಶಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಕೊಂಡ್ರಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಸಹ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆಂದು ಅವನು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ದೃಢೀಕರಣ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ರೋಗಿಯ" ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಭಯವು ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸ, ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು, ವೈದ್ಯರು ತಾವು ಶುದ್ಧ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ರೋಗವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳು;
- ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ;
- ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ;
- ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ;
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ - ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈಪೋಕೆಂಡ್ರಿಯಾ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಕೋಕೇಂದ್ರಕಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಂದ ಭಾವಿಸಲಾದ ರೋಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಕಷ್ಟ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕೋಕೇಂಡ್ರಿಯಾ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೈಪೋಕೆಂಡ್ರಿಯಾ - ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅದರ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು, ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು - ಆದರೆ ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:
- ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ;
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು;
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಲವರ್ಧನೆ;
- ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ವಾಗತಗಳು;
- ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ಯೋಗ.
ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂಕಟದ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಮುಂಚೂಸನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಹೈಪೊಕ್ಯಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ಗೆ, ಆಪಾದಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಕಾಳಜಿಯು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದಲೂ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಅವರು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಮೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಹ ರೋಗಿಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಶಯದಿಂದ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಮನೆಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು;
- ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ವೃತ್ತವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ;
- ರೋಗಗಳ ಆರೋಪಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು, ಅವರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರೂಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ;
- ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು;
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಠವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ;
- ಹೈಪೊಕ್ಯಾಂಡ್ರಿಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಉರುಳಿಸಬೇಡಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ;
- ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.