ಇಂದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಹಲೋ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ? ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. " ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಸಾಕಷ್ಟು ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು
ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕತೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕತೆಗೆ ಅದು ಸಮಾಜವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಆತ್ಮ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸಮಂಜಸವಾದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡವಿದೆ - ನೀವು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪುಲ್ಲಿಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನ, ಜೆರೇನಿಯಂ:
- ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಉನ್ಮಾದದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ನೀವು ಈಗ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪುದೀನಾ ಅಂದರೆ ನೀವು ಜೀವಂತಿಕೆ ಕುಸಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಮಿಂಟ್ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೆರೇನಿಯಂ - ನೀವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೆರೇನಿಯಂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಯದ ಅರ್ಥ.
ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
- ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇರುತ್ತದೆ - ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಆತ್ಮವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಪತ್ರವು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕನಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಗದವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಗುಂಪಿನೊಳಗೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವಂತಹ ಕೆಲವು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳು:
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ.
- ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ರೂಪಾಂತರ.
- ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ.
- ವಿವಿಧ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಇತರರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಸೂಯೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
ಮೇಲಿನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವರಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.