ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 90 ಬೀಟ್ಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 60-80 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳು) ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಭಯ, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾಡಿ 90 ಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬೀಟ್ಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ತಣ್ಣೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಲಗು, ಬೆಲ್ಟ್, ಟೈ, ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿಬಿಡಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೃದಯಾಘಾತ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಹೃದಯಾಘಾತವು 100 ಮಾರ್ಕ್ ಮೀರಿ ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?
ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ಗಳ ಆವರ್ತನದ ಸೂಚಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ (ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ತಾಯಿವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್ನ ಟಿಂಚರ್) ಕುಡಿಯಲು.
- ಕೊರ್ಡಾರೊನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅಥವಾ ಅನಲಾಪ್ರೈಲ್ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ).
- ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಹೃದಯ ನೋವು;
- ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ;
- ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ ;
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ.
"ಸಿ" ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ರೋಗಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ನಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?
ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ದರಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿವೆ, ಆಗ ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಮ್ಮು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಎಡಗೈಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ fovea ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನ ಅಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಚರಿಸಿದರೆ ಏನು?
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿನಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:
- ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ (ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ);
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
- ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಪುದೀನ, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ನಿಂಬೆ ಬಣ್ಣದ, ಪ್ಯಾಶನ್ಫ್ಲೋವರ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ತಾಯಿವರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೈಟೊ-ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ವಿಶಾಲವಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಏರೋಲಾಂಪ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಕೋಮಲ ಸುವಾಸನೆಯು ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಯಾಯಮಾನ
- ಗುಲಾಬಿ;
- patchouli;
- ಮಲ್ಲಿಗೆ;
- ಮಸ್ಕಟ್;
- ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ;
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು;
- ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್.