ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಿಂದ ಯಾವ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?
ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಟಮಿನ್ C , ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ರುಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕೂಡಾ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಸವಕಳಿಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಉಪಹಾರ ಮುಂಚೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಳಸಿದ ದ್ರಾವಣದ ಪರಿಮಾಣವು 200 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು 10-15 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಫ್ಲೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.