ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವಾದಗಳ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು" ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಕ್ರಿಪ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಏನೆಂದು ಊಹಿಸೋಣ, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ
ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಥ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸೋಣ. ವಸ್ತು ಅರ್ಥ, ಅಗತ್ಯ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಆಶಯಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರೋಗವು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪದ್ಧತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವ್ಯಸನಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.
ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜಾಗತಿಕ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯ ಹವ್ಯಾಸ. ನಿಜ, ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹವ್ಯಾಸಿ ಉದ್ಯೋಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಹೊರತು, ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅನುಭವದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಹಜತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಳೆಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. "ನನ್ನನ್ನು ನಾಳೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನೋಡೋಣ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನೆನಪಿಡಿ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದೇ ರೀತಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಜಯಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕ್ರಿಯೆಯೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಏಕತಾನತೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಕೂಡಾ ಪದ್ಧತಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ. ಆ ಪದ್ಧತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕರಣೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.