ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತೆ ಆಘಾತವು ಭೀಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನುಭವದ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.
ಒತ್ತಡದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಅಧಿಕ ತೂಕ . ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾರಣವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಮುಂದುವರೆಯಬಹುದು. ತಳಿವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಬರೆಯಬೇಡಿ: ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೇ ಅಸಮಾಧಾನ . ಉದಾಸೀನತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು, ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭೀಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ: ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಇಚ್ಛೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಕೊಳಕು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜನರು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
- ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ . ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬದುಕಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು, ಮೊದಲ ಶೀತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ,
ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. - ಭಯ, ಭಯ . ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು: ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.