ಮಹಿಳಾ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಭಾಗವು ಅವರ ಪ್ರೇಯಸಿ, ಪದ್ಧತಿಗಳ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು: ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದಿಂದ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಲೀಕರಿಗೆ "ಕೊಡಲಾಗುವುದು", ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಸಂಜೆ ಬಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಮಹಿಳೆ ದೈನಂದಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೈಗವಸುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಪುರುಷ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆ ವಯಸ್ಸು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಜ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಪೆನ್ನುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕೈಗಳ ಮಸಾಜ್
ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುಳಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಸಾಜ್ ಕೈಯ ತಂತ್ರ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉಗುರು ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತುವಿರಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಬೇಕು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬೆರಳುಗಳ ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಂಗೈಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ಕೈ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಿಡಿಯಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಲಂಬವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತದ ಸುತ್ತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಪಾಮ್ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಿಂದ ತೋಳಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಬೇಕು.
ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಜೊತೆ ಕೈ ಮಸಾಜ್
ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೈ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಾಡಿ, ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. "ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು" ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೊದೆಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೈಲದಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲಿನ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ತೈಲವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈಗ ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಬಲವಾದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಂಗಮರ್ದನ ಕೈಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಹೆಂಗಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಲ್ಲದವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮಸಾಜ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕೈ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕುಂಚ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್, ಹಾಗೆಯೇ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೈಲ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಸ್ಥಗಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರಕ್ತವನ್ನು "ಪ್ರಸರಣ ಮಾಡುವುದು" ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಉಪ್ಪು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಣ್ಣೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಮಸಾಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಓಡಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ತೈಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು moisturizer ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾಡಿ
ಕೈ ಮುರಿತದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್
ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ 3-4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಮುರಿತ ಸೈಟ್ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚೂಪಾದ, ತೀವ್ರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಅವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಭುಜಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಅಂಗಮರ್ದನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ (ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ) ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.