ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭಯಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಇತರರು ನಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯುತ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ, ನಿಜವಾದ ಭಯದಿಂದ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಭಯದ ಭಾವನೆ ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಈ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಭಯದ ಕಾರಣಗಳು
ಭಯದ ಭಾವನೆ, ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ತದನಂತರ ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಅದರ ಮೂಲದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಮನುಷ್ಯನ ಎಲ್ಲ ಭೀತಿಗಳು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ:
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ. ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದೆ ಇರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವೆವು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಮತ್ತು ಈ ಜನರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಳದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಎಲ್ಲವೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ದೇವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾಸ್ತಿಕರಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಂಬಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶದ ಅವಲಂಬನೆಯ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಭಕ್ತರ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಠಿಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಮಾನವ ಭಯದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಸಾವು, ಟಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾವಿನ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
- ತಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬದ ಅನೇಕ ಜನರು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಘೋಷಿಸುವಂತೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಭಯದಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೈತಿಕ ವಲಯವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅನಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಭೀತಿ ಭಯ. ಈ ವಿಧವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಭೀತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ. ಜನಸಮೂಹದ ನಡುವೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ರೋಗಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗವು ಮಹಿಳೆಯರ ಭಯ. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಆತಂಕದ ರಾಜ್ಯಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯ, ವಯಸ್ಸಾದ ಭಯ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದಂಶಕಗಳ, ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಾವುಗಳ ಭಯದ ಗುರುತನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಎಲ್ಲ ಭಯಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಕುಲದ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಭಯವನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರತೆಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.
ಭಯದ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಒಂದು ಮಾತು. ಮತ್ತು ಅದು ತರ್ಕದ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಭಯದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೋಡುವುದು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯದಿರಿ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೇಳಿ: "ಹೌದು, ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ." ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಜಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಯಾವುದೂ ಹೋಲಿಸಬಾರದು.
2. ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೂ ಈಗಲೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಸಿತದ ಚಿತ್ರದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.
3. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 5 ಚಿಕ್ಕ ಭಯಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
- ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಭೀತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು;
- ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಾಗ ಸತತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಂತರ ಅವರ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ಸು ಗಳಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೊರಬಂದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: ನಾವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೂನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಘಟನೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೆದರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.