ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯೇನು? ಇಂದು, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಷ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ:
1. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
- ನಾನು ಏನಾದರೂ ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ - 3;
- ಮಾಂತ್ರಿಕನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ - 1;
- ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ - 2.
2. ನೀವು ಓದಲು ಯೋಜಿಸಿದ ಮೂರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಸರಿಸಬಹುದೇ?
- ಸಹಜವಾಗಿ - 2;
- ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - 3;
- ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - 1.
3. ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಠ ಹೊಂದಿರುವಿರಾ?
- ಹೌದು - 1;
- ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಡೆದು - 2;
- ಸಮಯವಿಲ್ಲ - 3.
4. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
- ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ - 3;
- ನಾನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - 1;
- ಇದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ - 2.
5. ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿದೆ. ನೀವು:
- ನಾನು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ - 2;
- ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - 1;
- ನಾನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ - 3.
6. ದಿನ ಆಫ್. ನೀವು ಕರೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.
- ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ - 1;
- ಕೋಪ - 3;
- ನಾನು ಟಿವಿ-2 ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
7. ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ:
- ಲಾಟರಿ, ನಕ್ಷೆಗಳು, ಯಂತ್ರಗಳು - 3;
- ಬ್ಯಾಕ್ಗಮನ್, ಚೆಸ್, ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು - 2;
- ಮೇಲೆ ಯಾವುದೂ 1 ಆಗಿದೆ.
8. ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ಹೌದು, ವಿಭಿನ್ನ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಕಾರಣ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ - 1;
- ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - 2;
- ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - 3.
9. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಅದೇ ಉತ್ತರ ಕೊಡುವೆನು - 3;
- ನಾನು ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ - 2;
- ನಾನು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 1 - ಲಗತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
10. ಚೆಕ್ಔಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ - 2;
- ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ತರಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ - 3;
- ನಾನು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 1 - ಲಗತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು:
- 10 ರಿಂದ 14 ಅಂಕಗಳಿಂದ. ನೀವು ಬಹಳ ಶಾಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- 15 ರಿಂದ 25 ಅಂಕಗಳಿಂದ. ಶಾಂತ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುರಿಯಲು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- 26 ರಿಂದ 30 ಅಂಕಗಳಿಂದ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಕ್ಕಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಆಗಲು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಸಭಾಂಗಣದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಷೀಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಬಲವಾದ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಎಂಬುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಭಾವದ ನೀತಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಯೋಗ , ವಿವಿಧ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲ!
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಕೂಡ ಗಮನಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ರಚನೆಯು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜೀಕರಿಸುವಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿ ಜೀವನದ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ, ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು, ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ಹೀಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.