"ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಭಯವು ನೋವಿನ ಭಯವೇ ಅಲ್ಲ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೆಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಾಂಟಾ ಮೊನಿಕಾದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲ್ಲೆನ್ ರೊಡಿನೋ, ಪಿಎಚ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. "ರೋಗಿಯು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ದಂತವೈದ್ಯನು ಅವನ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತಾನೆ; ರೋಗಿಯು ತಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ - ಕೇವಲ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ . "
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಟೋನ್ ನಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಖತನ ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ಹಂತ
ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ - ಒಳ್ಳೆಯ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
ಈಗ ಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿಯೂ ಪಾವತಿಸುವ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ; ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕಚೇರಿ; ನೀವು ಮೊದಲು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ಭೇಟಿ ಸರಳವಾಗಿ "ಲುಕೌಟ್" ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ "ಸ್ವಂತ" ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಎರಡನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಭೇಟಿಯ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿದೆ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಪೂರ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಪಾಲಿಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಕಾರಿಡಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಯಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮೊಡನೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತನ್ನಿ. ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಮೂರನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಚ್ಚು ಭದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ!
ಭಯ ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, "ನಿಲ್ಲಿಸಿ-ಚಿಹ್ನೆ" ಬಗ್ಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತನ್ನ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ).
ಉಸಿರಾಡು. ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಾಲ್ಕನೇ ಹೆಜ್ಜೆ
ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಸ್ಮೈಲ್, ಚಾಟ್ (ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಗತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ). ನೀವು ಸೌಹಾರ್ದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ ತಟಸ್ಥ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.