ಪ್ರಾಯಶಃ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾನದಂಡಗಳು ಯಾವುವು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾನದಂಡ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನೇಕ ವಿವರಣೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರೂಢಿಯ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಇರುವಿಕೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
- ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಒಬ್ಬರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ "ನಾನು" ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಜಾಗೃತಿ.
- ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಆವರ್ತನ.
- ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ನಿರಂತರತೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೇರೆ ಯಾರಂತೆಯೇ ವಿಶೇಷಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲ್ಪಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.