ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾವನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ ಆಘಾತವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಆಘಾತ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಕರೆಯಬೇಕು.
ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪೈಕಿ:
- ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವು ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆಯೊಂದಿಗೆ.
- ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು - ನೋಯುತ್ತಿರುವಿಕೆ, ಆಘಾತ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಮಟೋಮಾ, ಜಂಟಿ ಊತ, ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್.
- ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೂಲದವರು, "ಕ್ಲಿಕ್" ಲಕ್ಷಣ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ , ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆ, ಜಂಟಿ ಹೆಚ್ಚಳದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯ - ಜಾತಿಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಜಂಟಿ ಆಘಾತದ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗೀಕರಣ ಇಲ್ಲ. ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ, ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಇದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಒಪ್ಪಲಾಗಿದೆ:
- ಮೂಗೇಟುಗಳು;
- ಜಂಟಿ ಕುಹರದೊಳಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
- ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು, ಕ್ವಾಡ್ರಿಸ್ಪ್ಪ್ಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್;
- ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಹಾನಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ;
- ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಎಲುಬುಗಳ ಮುರಿತಗಳು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮೊಣಕಾಲು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು.
- ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅಂಗವನ್ನು ಹಾಕಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಂಗಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
- ಸುಲಭವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಗುಬ್ಬು, ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್, ಕೀಟೋರೋಲ್.
- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಜಂಟಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ರೋಗಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅನೇಕ ವೇಳೆ ವೈದ್ಯರು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಚೂಪಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಬಡಿತದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಜಂಟಿ ಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
- ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಭಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮು
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮುಲಾಮುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ:
- ಲೈಟೋನ್;
- ಫಾಸ್ಟ್ ಗೆಲ್;
- ಟ್ರಾಮುಯೆಲ್ ಎಸ್.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ಜಂಟಿ ಗಾಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು "ಟ್ರೌಮೆಲ್" ನ ಗಾಯದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಿಲ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು:
- ಅನಾಲ್ಗಿನ್;
- ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್;
- ಆಕ್ಸಿಗನ್;
- ಕೆಟನೋವ್.
ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯದ ಸಂಕೋಚನ ಸಹಾಯ. ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆ ಕುಗ್ಗಿಸು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ತೈಲ (ತರಕಾರಿ) - 1 tbsp. l.
- ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 1 tbsp. l.
- ವಿನೆಗರ್ - 1 tbsp.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿವೆ.
- ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಎಲೆಕೋಸು ಜೊತೆ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು - 2 PC ಗಳು.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಶಾಖ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು.
- ಒಂದು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಸವನ್ನು ರವರೆಗೆ ರವಾನಿಸಲು ರವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಚಿಗುರು ಸ್ಪಾಟ್ಗೆ ಕರಪತ್ರವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ.
- ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಗ್ಗಿಸು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - 1 ಪಿಸಿ.
- ನೀರು 0.5;
- ರೈ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
ಆಘಾತದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಗೋನರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್;
- ಗೊನಿತಾ;
- ಮೊಣಕಾಲು bursitis;
- ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಛಿದ್ರ;
- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯ;
- ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ;
- ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಪತಿ;
- ಲಿಗಾಮೆಂಟೈಟ್;
- ಸಿನೋವಿಟಿಸ್.
ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೀಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ತೇಜನ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಘಾತ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಅಲೆಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಜನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತಾಪನ ಕುಗ್ಗಿಸು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹಾಪ್ನ ಶಂಕುಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ವೋಡ್ಕಾ - 400 ಮಿಲಿ.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಶಂಕುಗಳನ್ನು ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಗ್ಗಿಸು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಲತಾಯಿ - 20;
- ಓರೆಗಾನೊ - 20 ಗ್ರಾಂ;
- ವೋಡ್ಕಾ - 500 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿದುಹೋಗಿವೆ.
- ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯ - ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಯಾವುದು. ಪರಿಣಿತರು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವೂ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಲೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ನಷ್ಟ. ರೋಗದ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಗಾಯದ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಮ್ನೆಸ್. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣ
ಮಂಡಿಯ LFK ನ ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಕೆಲವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗಾಯದ ನಂತರ ಮಂಡಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಳ್ಮೆ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಂಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯದಂತಹಾ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.
- ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಚಿಕ್ಕ ನೋವು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ಅನೇಕ ಪರಿಣತರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸ್ವಭಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರುತ್ತವೆ:
- ಎರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೈಪರ್ಜೆಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್ಗಳು;
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪಾದದ ಸೇತುವೆಯ ಪೃಷ್ಠದ;
- ಫಿಟ್ಬಾಲ್, ಮೆಡ್ಬಾಲ್;
- ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ deadlift;
- ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ;
- ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ.