ಬೈಸಿಕಲ್ ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಾರಿಗೆಯಂತೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರೋವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಯಾವ ಸಾಧಕವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಬೈಕಿಂಗ್: ಸ್ನಾಯುಗಳು
ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾರಿನ ಮೇಲೆ ಜಡ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೈಕು ಸವಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ಈ ಆಂದೋಲನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ಬೈಕಿಂಗ್: ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರವು "ಪಿಯರ್" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬೈಕು ಬೇಡ! ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಈ ಸಾರಿಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಗರ್ಗಾಗಿ ಬೈಕ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಬೈಕಿಂಗ್: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಅದ್ಭುತ ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಹೋದರೆ, ನಂತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಗಂಟೆಗೆ 300-500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಏನು?
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸರಳ ಬೈಕು ಸವಾರಿಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ!
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಅಂತಹ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೀಲುಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನೋವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೃದಯದ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಡಗುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
- ನರಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು.
- ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿ. ದೇಹದ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಹೃದಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಬೈಕಿಂಗ್ ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಬೈಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ!
ಬೈಕಿಂಗ್: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೈಸಿಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಕೂಡ ಇದೆ:
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು;
- ಕಾರ್ಟಿಲಾಜಿನನಸ್ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
- ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ;
- ಸಮನ್ವಯ ಕೊರತೆ;
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು;
- ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೂಪಗಳು.
ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಳಿದವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.