ಸ್ತ್ರೀ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯ ತಂಡದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಒಂದು ಗೆಲುವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಈ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಗತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಆಟ
ಮಹಿಳಾ ಆಟವಾಡುವ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಪುರುಷರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
- ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
- ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ;
- ಆಟದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ಈ ಎಲ್ಲ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಶಾಲೆಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಫಾರ್ಮ್
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನ ರೂಪವು ಸ್ಲೀವ್ಸ್ ಅಂಡರ್ಶರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಣ್ಣವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೂಪದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ - ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಕಿರಿದಾಗಿಲ್ಲ. ಹೊಲಿಗೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಾಗಿದೆ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗದಿರುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಈಗ ನೀವು ರೂಪದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ತಂಡಕ್ಕೆ ರೂಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಲೋಗೊಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಟಿ ಶರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿ ತಂಡವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೂಪದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಜರ್ಸಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಟ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗಗಳು ಇರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಾರ್ಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತಹ ಆಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಬೂಟುಗಳು ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಲಘುತೆ. ಆಟದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ರನ್ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಜಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾದ ಬೆಳಕುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನೀಕರ್ಗಳಾಗಿವೆ.
- ಸ್ಥಿರತೆ. ಈ ಆಸ್ತಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ಮೃದುವಾದ ಏಕೈಕ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎತ್ತರ. ಅವರು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಲೇಸಿಂಗ್. ಇದು ಹಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಶೊಲೇಸಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ನೀಕರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬೇಕು. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವಂತೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ದಾರಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೋಡಿ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು, ಜಂಪ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಭಾವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು!