ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆಯೇ?

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾದ ಕಪ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳು ವೈದ್ಯರು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆಯೇ?

ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ವಿವಿಧ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 30 ರಿಂದ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ನ್ನು (200 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ) ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (60 ರಿಂದ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಕೆಂಪು - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ (ಸುಮಾರು 20 ಮಿಗ್ರಾಂ). ಚಹಾವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹೂಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಚಹಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (20-30 ಮಿಗ್ರಾಂ).

ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನರವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಜನರಿಗೆ, ಕೆಫೀನ್ನ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಖಂಡಿಸಿವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು - ಚಹಾ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಟಿಕೆನಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಎಲೆಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆಯೇ?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಒಂದೇ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ (80-120 ಮಿಗ್ರಾಂ).

ನೀವು ಕೆಫೀನ್ನಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಣ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಕನಿಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವು ಪಾಯರ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಆನಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.