ನೀವು ಚೌಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀದಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ರೀತಿ ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಕಾಣುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು? ಇದಕ್ಕೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹಾಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಸೇರಿಸಬೇಕು? ನೀವೇ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಷಾದನೀಯ ಇದು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತೆರೆದ ಜಾಗದ ಭಯವು ಅಪರೂಪದ ಫೋಬಿಯಾ ಅಲ್ಲ .
ಮುಕ್ತ ಜಾಗದ ಭಯದ ಕಾರಣಗಳು
"ಚೌಕಗಳ ಭಯ," "ತೆರೆದ ಜಾಗದ ಭಯ," "ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗೊರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ನರಮಂಡಲದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಾಲ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಲಿಲ್ಲ. ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿದ ಈ ಜನರು.
ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದ ಮನೋವೈದ್ಯ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ರವರು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಹೀಗೆ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಬೇರುಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು ಯಾವುದೇ ಕಿರು ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದೃಶ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ಸಮಾಜದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಯಸುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆರ್ಥಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮದುವೆಯ ಬಂಧಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದೊಂದಿಗಿನ ಕಠಿಣವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.
ತೆರೆದ ಜಾಗದ ಭಯವು 20 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇರುವವರ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಯೋಚಿಸಲಾಗದ ಭಯಾನಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಆಗಿ ಧುಮುಕುವುದು. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಹೊರಗಿಡಲಿಲ್ಲ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತೊಡೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.