ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕನಸು, ಅವರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಸ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು "ಚಮೊಮೈಲ್" ಆಹಾರದಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಡಯಟ್ "ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 6 ದಳಗಳು"
ಆಹಾರ "ಚಮೊಮೈಲ್", ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಳ - ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕಾಗದದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಆರು ಪುಷ್ಪದಳಗಳ ಹೂವಿನ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:
- ಮೀನು ಆಹಾರ . ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮೀನುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಡ್ ಅಥವಾ ಪೊಲಾಕ್, ಹುರಿಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮೀನು ಸಾರು.
- ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ . ಈ ದಿನ, ನೀವು ಅವರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪುಯಾಗಿದೆ!
- ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ . ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಸೇರಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಔಟ್ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಏಕದಳ ಆಹಾರ . ಈ ದಿನ, "ಚಮೊಮೈಲ್" ಆಹಾರದ ಮೆನು ಒಂದು ಗಂಜಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಘು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಹಾರ . ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು, ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಖನಿಜ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ . ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೇಬುಗಳು, ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶುಚಿಯಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು.