ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಆಂದೋಲನಗಳು
ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಕ್ವತೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹುಡುಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಪೋಷಣೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪೋಷಣೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಇರಬಹುದು. ಎಕ್ಸೆಟ್ರಾ ಆಗಮನದಿಂದ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಸ್ 1 ಕೆಜಿ ಸಾಮಾನ್ಯ
ಮಾಸಿಕ ಮುಂಚೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಸ ತೂಕವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು 900 ಗ್ರಾಂನಿಂದ 1.5 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು 3 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 500 ಗ್ರಾಂಗೆ "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ" ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವು ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಸರಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಬಯಸಿದರೆ - ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.