ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ - ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಜನೆ ಇದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.
ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ - ಅದರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 5.5 ಮಿ.ಎಂ.ಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
- ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು, ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸಿ.
- ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
- ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಎತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ - ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸಿಮಿಯಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಊಟ ಯೋಜನೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಕ್ರಮವಾಗಿ 16, 24 ಮತ್ತು 60%) ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 2/3 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬೇಕು. - ಆಹಾರದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು, ಆದರ್ಶವಾಗಿ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ.
- ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ದ್ರವಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ, ಮದ್ಯ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.