ನೀರು ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಕ್ರೇಜಿ ಲಯದ ಜೊತೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ಸತ್ಯವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೀರಿನ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ, ಸರಳ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಆಗಮನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ದ್ರವದ (1-2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು 20 ರೊಳಗೆ ವಿಭಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮುನ್ನುಗ್ಗಬೇಡ, ಅದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ದಿನಕ್ಕೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಹೊರೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ಕ್ರೋಢೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ನೀವು ಲಘು ಬೇಕಾದಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಹಸಿವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು;
- ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನೀರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
- ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಬೇಕಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಯಸಿದ ದರಕ್ಕೆ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಸಲು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ) ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು?
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀರು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು, ಯಾವುದೇ ದ್ರವವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ನೀರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದಹನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶೀತವಿಲ್ಲದೇ, ಇದು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.