ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯ.
ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?
ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಗು ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಲಿಸಲು ಯತ್ನಿಸುವ ಯಂಗ್ ಹೆತ್ತವರು, ಎಸ್ಟವಿಲ್ಲೆ ವಿಧಾನದಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಬಹುಪಾಲು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.
ಎಸ್ಟೀವಿಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯುವ ಪೋಷಕರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಂತ್ರಗಳು ಹೀಗಿರಬೇಕು :
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುವುದು - ಲಾಲಿಬೀಯ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಾ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬೇಬಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವನು ಅಳುತ್ತಾನೆ ವೇಳೆ, ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ತನಕ ಹಾಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಮೊದಲ ನಿಮಿಷವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 3-5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರು ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಚ್ಛಿನ್ನಗೊಳಿಸಬಾರದು.
- ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಈಗ, ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತಾ, ತಲೆ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು. ಮಗು ಚಿತ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಿದರೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತುಣುಕನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಎರಡನೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮೂರನೆಯದು ಹೋಗಿ - ಮಗುವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ನಿರಾಕರಿಸು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉನ್ಮಾದದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ದೂರದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಕೋಣೆಯ ಬಾಗಿಲುಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ, ಪ್ರೀತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೇಬಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಲಿಸಲು ಇಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಉಪಶಾಮಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ;
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಚೂರುಚೂರು ಆಹಾರ;
- ಕ್ರಮೇಣ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಕೂಸು, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿದಿನ;
- ಕೊಕ್ಕನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ಮಗುವಿನ ದಿನದ ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.