ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವಿರಾ?

ಹಲವರು, ನರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ?

  1. ನೀರು . ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನೂ ಕೂಡಾ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
  2. ಕ್ರೀಡೆ . ವಿಪರೀತ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಅದು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ಗಳು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಡಿದ ಹಸಿವುಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  3. ಡ್ರೀಮ್ . ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಪಾಲು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ಸ್ವಾಗತದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಆಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಊಟದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ?

ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಆನಂದವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಜನರು ರುಚಿಯಾದ ಹೇರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೊರತೆ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ , ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ತಿನ್ನುವ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನವು ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು, ನೀರಸ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೊಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.