ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಅಪರಾಧಿಯಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯುವ ಅನನುಭವಿ ಪೋಷಕರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಬೆದರಿಕೆ, ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ರಮಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ

ಮಾನವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಯಾವುವು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಧಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇವುಗಳು ಕಾಲ್ಪನಿಕ, ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಉಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಬಯಸುವುದು - ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ವಂತ ಕೀಳರಿಮೆ, ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವುದು - ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಇತರರಿಂದ ತಾರತಮ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಜನರ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ್ಯತೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕಾಗದದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಮುಂದಿನ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ - ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಏನಾದರೂ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಬಲಿಯಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿರ್ಣಯಿಸು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಕರುಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಉತ್ತರವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಂಬಾಲಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಭಾವನೆಯ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಾಕ್ಷಿಯ ಸುಳಿವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈಗ ಅವನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವದಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಆಕ್ಟ್, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕನ್ನಡಿಯ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವೇ ರಚಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಬೇಕು. ನೀವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿರುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಗೆ ಒತ್ತು ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಫಿಗರ್ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಬಗೆಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುವಾಗ, ನೀವು ಅವಮಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಟೀಕಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಇದರರ್ಥ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಅವಮಾನಿಸಿ ಟೀಕಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ. ನೀವು ಹಸಿರು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸುಡುವ ಶ್ಯಾಮಲೆ ಅಥವಾ ಕುರುಡು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? - ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಹಾಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟರೆ? ನೀವೇ ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ?