ಸ್ತ್ರೀ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ - ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ಸ್ತ್ರೀ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಒಂದು ತಂಡ ಕ್ರೀಡೆ ಆಟವಾಗಿದ್ದು, ಚೆಂಡಿನ ಎದುರಾಳಿಯ ತಂಡದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದವರು ಜಯಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ - ಆಟದ ನಿಯಮ

ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್:

• ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ರೈಲುಗಳು;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನರಗಳು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಟವು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದವು, 1891 ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕಾದ ಜೇಮ್ಸ್ ನೈಸ್ಮಿತ್ ಅವರು ಮೊದಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಶಿಕ್ಷಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಮೊದಲಿಗೆ ತಂಡಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬುಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಸೆದರು. ಕೇವಲ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಜೇಮ್ಸ್ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು, ಮೊದಲಿಗೆ ಅಲ್ಲಿ 13 ಇದ್ದವು. ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು 1932 ರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮೊದಲ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. 2004 ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು ಪ್ರತಿ ಪೈಕಿ ಐದು ಪೈಪೋಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಬೇರೆಯವರ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಎಸೆಯಲು ಬಿಡುವುದು ಆಟದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
3. ಆಟವು ಕೇವಲ ಕೈ, ಒದೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಚೆಂಡನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವಿಜೇತನು ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವ ತನಕ ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
5. ಹತ್ತಿರದ ಅಂತರದಿಂದ ಒಂದು ಶಾಟ್ಗೆ, 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದೂರದಿಂದ - 3 ಅಂಕಗಳು, ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಾಗಿ - 1 ಪಾಯಿಂಟ್.

ಸ್ತ್ರೀ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ - ರಿಂಗ್ ಎತ್ತರ

ಮಹಿಳಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಲೋಡ್ಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ:

• ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಡುವುದು;
• ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ತಿರುವುಗಳು, ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ಜಂಪಿಂಗ್, ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು.

ನೆಲದಿಂದ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಉಂಗುರದ ಎತ್ತರ 10 ಅಡಿ ಅಥವಾ 3.05 ಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಮಾನದಂಡಗಳು ಪುರುಷರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಶೀಲ್ಡ್ನ ಕೆಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ 0.15 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಸ್ವತಃ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯದ ನಿವ್ವಳದಿಂದ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಬುಟ್ಟಿಯ ಕೆಳ ತುದಿಯನ್ನು 3 ಮೀಟರ್ 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ನಿಯಮವು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ತಂಡಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:

1. ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳು ಗುರಾಣಿಗಳ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮೇಲಿರುವ ಸರಿಯಾದ ದೂರವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಖರತೆ ಕೇವಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಇದೆ?

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ "ಕ್ಲೀನ್" ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 2 ರಿಂದ 4 ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ನಿಂದ ಆಟದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರೇಕ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಆಟದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಸ್ಟಾಪ್ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಹಾರಿಹೋದರೆ, ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 40 ರಿಂದ 48 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಒಟ್ಟು ಆಡುವ ಸಮಯ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲುಭಾಗ ಇರುತ್ತದೆ?

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಎಷ್ಟು ಆಗಿದೆ? ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಟದ ಸಮಯದಿಂದ ಬೀಳದೆ, 120 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅವಧಿಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ:

1. ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಕ್ವಾರ್ಟರ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳು.
2. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅವರು 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಎನ್ಬಿಎದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೋರ್ 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯ-ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡಗಳ ರೇಟಿಂಗ್

ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಪುರುಷರು, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳಿಗಿಂತ ಪಂದ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ವರ್ಷದ ರಷ್ಯಾ ತಂಡವು ಗ್ರೀಸ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ 6 ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತಂಡವು ವರ್ಲ್ಡ್ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು, ಇದು ವಿಶ್ವ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿತು, ಹಂಗರಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಚಾಂಪಿಯನ್ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿತು.

ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ - ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು

ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳು ಈ ಆಟಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಕುರಿತಾದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಶ್ವ ಗಲ್ಲಾಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು:

1. "ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನುಡಿಸುವಿಕೆ . " ತರಬೇತುದಾರರ ಇತಿಹಾಸ, ಅವರು ಕಪ್ಪು ಆಟಗಾರರ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಗೆ ತಂದರು.
2. "ಸೀಸನ್ ಆಫ್ ವಿಜಯಗಳು" . ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೋಚ್ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ: ಮಹಿಳಾ ತಂಡವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.
3. "ಮೈಟಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ . " ಮಹಿಳಾ ತಂಡದ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ಯಾಥಿ ನ್ಯಾಶ್, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಅಂಡರ್ಡಾಗ್ಗಳಿಂದ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳ ವಿಜೇತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.