ಸ್ತನಗಳ ಮಸಾಜ್

ಪುರುಷ ಕಣ್ಣಿನ ಮಹಿಳಾ ಶರೀರದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಎದೆಯಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಸ್ತನಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸೂಯೆ ಮೂಡಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸ್ವತಃ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿತ್ತು.

ನಿಸರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಎದೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆಗೆ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ವರ್ಧನದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಬ್ರಾಸ್ಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಾಕು ಇಲ್ಲದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ತನದ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಷರ್ ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಮರ್ದನವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆಯಾಗಬಹುದು, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಸ್ಟೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ತನಗಳ ಅಂಗಮರ್ದನಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ತನವನ್ನು ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಮೂಹದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಲಹೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಔಷಧಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ತೈಲವನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಿ;
• ಬೆರಳುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು;
• ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಒತ್ತಿ ಇಲ್ಲ;
• ಅಂತಹ "ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು" 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ;
• ಮಸಾಜ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಎದೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ತದನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದಿರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿ-ಕಾಂಗ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಕೈಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಪಿಂಗ್-ಪಾಂಗ್ಗೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಎಸೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನಿಂದ 13 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ;
• ಈ ಹಂತದಿಂದ 2 ಸೆಂ.ಮೀ. ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ;
• ಗಿ-ಕಾಂಗ್ನ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು (ಸಣ್ಣ ಟೆನ್ನಿಸ್ಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ಎರಡು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ: ಒತ್ತಡದ ಮೊದಲ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒತ್ತಡ;
• ಈಗ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎದೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ನುಸುಳಿ;
• ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ;
• ಮುಂದಿನ ಮಸಾಜ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ;
• ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ;
• ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಕಾಲಿನ ಕಮಾನುಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ - ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದು ಪಾದದಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.

ಈ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಅದು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಸಮುದ್ರವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.