11 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 11 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ:
- ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು;
- ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಇರಬಾರದು;
- ಈ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
- ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು - ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ .
ಅಂದಾಜು ಮೆನು - ನೀವು 11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಮಕ್ಕಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 8.00-9.00
- ಯಾವುದೇ ಕಾಶ್ಕ;
- ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ.
ಊಟ 12.00-13.00
- ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ;
- ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್;
- ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್ 16.00-17.00
- ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು
- ಬಾಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬು;
- ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್.
ಡಿನ್ನರ್ 20.00-21.00
- ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು;
- ಕಾಶ್ಕ;
- ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು.
ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣ, ಮತ್ತು ಮುತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಇನ್ನೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
11 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು ಅನೇಕವುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಆಮ್ಲೆಟ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಒಂದು ಲೋಳೆ
- ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಲು;
- ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ.
ತಯಾರಿ
ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೆದುಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ಸೋಲಿಸಬೇಕು. ಮಾಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಒಳಗೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ಲೀಕ್;
- ಹೂಕೋಸು;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡಿ, ತರಕಾರಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ.