ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದ ಹಲವು ಹುಡುಗಿಯರು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕನಸು. ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಈ "ಮಾಂತ್ರಿಕ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಂದರವಾದ, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ! ಈ ಲೇಖನದಿಂದ, ನೀವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಲಹೆ - ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಹೇಗೆ ರೋಗಿಗಳಾಗುವುದು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಮೂರ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆದರ್ಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಲವು ಮಾದರಿಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳೂ ಸಹ, ಈ "ಅಸ್ಕರ್" ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಳಿಸುವುದು?
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಯಾವುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು "zhiruha" ಎಂದು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣಬಹುದು.
- ಆಹಾರ ಹೇಟ್. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ! ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಅದನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯವು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀರು!
- ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಎಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 6 ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ! ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಫೋಟೊಶಾಪ್ನಂತಹ ಗ್ರಾಫಿಕಲ್ ಎಡಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅವರ ಹಿನ್ನಲೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಿದ ಮರಿ ಹಂದಿ ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
- ನೀವು 170 ಕೆ.ಜಿ ಎತ್ತರವಿರುವ 40 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
- ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾರ್ಗವು ಮುಳ್ಳಿನಂತಿರುತ್ತದೆ!
- ರವಾನೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಕುಟುಂಬವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕೊಶ್ಚೆ ಅಮರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರು ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಿಗೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ: ಅದು ಅಸೂಯೆಯ ಸಂಗತಿ! ನೇಕೆಡ್ ಮೂಳೆಗಳು - ಅದು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ BMI ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳು ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಹೇಳಿ!
- ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಬಂದಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಹತ್ತಿರ ನೀವು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ!
- ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ - ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ಸ್!
ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ವಾರ್ಡ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಲಹೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಪೇಕ್ಷೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಮೂರು ಹಂತಗಳಿವೆ:
- ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫೊಮ್ಯಾನಿಕ್ ಅವಧಿ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನನ್ನು ದೋಷಪೂರಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ
ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ), ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. - ಅನೋರೆಕ್ಟಿಕ್ ಅವಧಿ - ಹುಡುಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು , ಅವರ ತೂಕವು 20-30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಕ್ಯಾಶ್ಟಿಕ್ ಅವಧಿಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅವನತಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಆಡಳಿತದ 1-1.5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Dystrophic ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂಗಗಳು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸೆಟ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.
ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಅಥವಾ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ?