ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು, ಈ ಪವಾಡ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ವಾಗತವು ಇನ್ನೂ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಏನು?
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ - ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯ. ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪಾಲಿನ್ಯೂಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಕೂಡ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಕೇವಲ ಎರಡು - ಎ ಮತ್ತು ಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಬಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ! ವಯಸ್ಸಾದ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ಯುವಕರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊಡುಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಧನ!
ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ ಅಲ್ಲ, ಯಾವ ಮುಂದುವರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಶಿಫಾರಸು: ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಒಮೆಗಾ -3 ನಂತಹ ಪಾಲಿಅನ್ಸುಟರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಅಂದರೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ);
- ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ಗಳು;
- ಪಾಲಿಯರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ: ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ, ಮೀನು ತೈಲ ವಿಶೇಷ ಕೊಡುಗೆ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು (ಸಹಜವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ) ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಮ್ಲ ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಮೆಗಾ -6 ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಒಳಭಾಗದ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಉಗುರು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ವಿಭಜನೆಯ ತುದಿಗಳಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಊಟವೊಂದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯ 15 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಇದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ). ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಾರಿ (ಶರತ್ಕಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ - ಇದು ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯ ಹಾನಿ
ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಔಷಧವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಂಶದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯ;
- ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು.
3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವನೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.