ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಮತಲವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವು ಹಠಾತ್ತನೆ ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು" ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಹಚರರಾಗಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸೆಳೆತದ ಅಡಿಗಳು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು, ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸೆಳೆತವು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿನ ಕಂಗೆಡಿಸುವಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತದ ದೇಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಅಗತ್ಯವೇನು?

• ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಹ ಶ್ರಮದಿಂದ, ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ;
• ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಇನ್ನೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಸೆಡೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರುದಾರಿಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.