ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಏಕೆ ಬೇಕು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಒಂದು ಕೋಬಾಲ್ಟ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎ ಅಣುಗಳ ಪಕ್ವತೆ (ಡಿಆಕ್ಸಿರಿಬೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು) - ಜೀನ್ಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಶಗಳ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ನಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇಲ್ಲದೆ ಡಿಎನ್ಎದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನರ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ. ನರ ಲೇಪನ - ಮೆಯಿಲಿನ್ ಕೋಶ. ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಈ ಲೇಪನವು ಬಳಲುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಪಾತ್ರವು ನರವ್ಯೂಹದ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನರಕೋಶದ ಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಹ ಕೂದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲಿನ ಕಣಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ತಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೂದಲು, ತಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸುರುಳಿಗಳು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪಾತ್ರ ಏನು, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವನ ಕೊರತೆಯು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳು, ತೆಳು ಚರ್ಮ, ತೊಂದರೆ ನುಂಗಲು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನಾಳದ ಕೆಂಪು, ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಪೂರಿತತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮೂಲಗಳು

ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (ಸಯನೋಕೊಬಾಲಮಿನ್) ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ವೀಲ್ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪರ್ಚ್. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲೂ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಲ್ಮನ್, ಸ್ಕಲೋಪ್ಗಳು, ಸೀಗಡಿ , ಹಾಲಿಬಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ - ಕುರಿಮರಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಟ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಜೊತೆ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಲ್ಯಾಮಿನೇರಿಯಾ, ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ, ಬಿಯರ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ಟೆಂಪೆ, ಮಿಡೋ ಮತ್ತು ತೋಫು.

ನೀವು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಂಪ್ಯೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. Ampoules ರಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ intramuscularly ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಗಿದೆ: 10 ampoule ಪ್ರತಿದಿನ 10 ದಿನಗಳ. ಊಟದ ನಂತರ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಣುಕುಗಳು ಒಂದೇ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.