ಹಾಲುಣಿಸುವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಉಪಯುಕ್ತವಾದ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಮಮ್ಮಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಯಾವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಇವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಇಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಲಹೆಯ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ರುಚಿಕರವಾದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ಅವರು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಗುವಿನ ಗ್ರಹಿಸುವ GIT ಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮಮ್ಮಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೀಡರ್ ಬೀಜಗಳು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ತಾಯಿಯೊಬ್ಬರು ಯಾವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೆಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಈ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಾಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮ್ಯೂಕಸ್ನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, crumbs ರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ದದ್ದುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಮಮ್ಮಿ ಬಾದಾಮಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಟ್ಲೆಟ್ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಅಡಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುರುಳಿ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಅಡಿಕೆ ಹಾಗೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಘಾತ, ಎಡಿಮಾ ಕ್ವಿನ್ಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಅಡಿಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ - ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ.