ನಾನು ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ಈ ಸಿಹಿ ಪದವು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆನಂದಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಉಜ್ಜುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್, ಚೀನಾ, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಸಾಜ್, ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ನಿಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇರಬಹುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವಾಗಿದೆ . ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ: ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್, ಹೀಲ್, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ತೋಳಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಅವಳ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಹೊಡೆತ. ಈ ಮಸಾಜ್ calms, ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ನಯವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು - ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು.

ಹಿಂಭಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಗಾಂಶವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಂಗಮರ್ದನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಬಿಂದುಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಸಡಿಲವಾದ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಂಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಮರ್ದನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೆಷನ್ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.