ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಪಾತ ಬೆದರಿಕೆ (ಪ್ರಮುಖ ವಿರೋಧಾಭಾಸ);
• ಬೆನ್ನಿನ ತೀವ್ರ ತೀವ್ರ ನೋವು;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು;
• ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಬೆಳಕಿನ ಹೊಡೆತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ವರ್ಗೀಕರಣವಾಗಿ ನೀವು ಕಂಪಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ವಿದ್ಯುತ್ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉದುರಿಸುವುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದವು ಅಂತಹ (ಬ್ಯಾಕ್, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುಳಿತು) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಭಂಗಿಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು

ಮುಂದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್

ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಸಾಜ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲು, ಉಜ್ಜುವುದು, ನಂತರ ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆರೆಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ, ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಡಿತದ ಸ್ಥಳವಾದ ಕೆಳ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ ಮಸಾಜ್

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಊತ, ಸೆಳೆತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಫುಟ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಂತೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದು, ಪಾದದಿಂದ ಹಿಪ್ಗೆ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್

ಈ ವಿಧದ ಮಸಾಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸ್ತನದ ತಳದಿಂದ ತೊಟ್ಟುಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಸಾಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್

ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಂತರ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಮರ್ದನವು ಬಹಳ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಲಘುವಾಗಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೊಟ್ಟೆ ತಳಭಾಗದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಇರಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್

ಅನೇಕವೇಳೆ, "ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ" ಮಹಿಳೆಯರು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬದಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಲ್ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಮಸಾಜ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ಛಿದ್ರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ). ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಸಂಚರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು 8-9 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಗಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಗುವನ್ನೂ ಇದು ಲಾಭ ಮಾಡುತ್ತದೆ.