ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಉದಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಮೃತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಮರಣೆ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮೆಮೊರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೆನಪಿನ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ, ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?
ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಆಟಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೆಮೊರಿ ಅಥವಾ ಗಮನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಟಗಳು, ಈ ಎರಡು ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಯಾವುದೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಆಟದ ಚಿಂತನೆ, ಗ್ರಹಿಕೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಗಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟಗಳೆಂದರೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದವು. ಇವುಗಳ ಆಟಗಳ-ಚಿತ್ರಗಳು "ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ" ಅಥವಾ "ಅದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿತ್ರಣವು ಮಗುವಿನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ವಸ್ತುವಿನ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಕವಿತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ, ಅವನಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಬೇಕು, ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಹೇಳುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶ ಮೆಮೊರಿ (ಸಂವೇದನೆ), ಮೋಟಾರು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕಾರದನ್ನೂ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯವೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ, ಗಮನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರ ಮುಖಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಬಟ್ಟೆ, ವಯಸ್ಸು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ನೋಡಿದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಾವು ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಚಿಂತನೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಗಮನವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಯುವುದು, ವೇಗದ ಶಿಕ್ಷಣ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಅಕೌಂಟಿಂಗ್ ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಅವರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹುಡುಕುವುದ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು:
- ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ.
- ಹೊಸ ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.
- ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಇತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಬಲಗೈಯಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೊಂದೋಣ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, "ಕೆಲಸ ಮಾಡದ" ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬ್ರೈಲ್ ಅಥವಾ ಸೈನ್ ಭಾಷೆ ಕೂಡಾ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನ ಕೊಡದೆ ಇರುವ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಇದು ಹಿಂದೆ ಅಪರಿಚಿತ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು!