"ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು" ಎಂಬ ಪದವು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂತೋಷದ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ! ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಚಾರಗಳು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ.
ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?
ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.
ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎನರ್ಜಿ ಆಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಊಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಈ "ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಡ, ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವಿಗೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಇದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉರಿಯಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹಳೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿವೆಯೇ? ಖಂಡಿತ ಅಲ್ಲ! ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುವಿರಿ!
ತರಕಾರಿಗಳು-ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು:
- ಸೆಲೆರಿ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಲೆಕೋಸು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಭಿರುಚಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್, ಇದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬಹುದು. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಕೂರ್ಜೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಅದರ ರುಚಿಗೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು (ಅಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ, ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್) ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನರ್ಗಳು-ಹಣ್ಣುಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ತತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹರಡಿರುತ್ತವೆ
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲೇ ಅರ್ಧ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಮೂಲಕ, ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
- ಕಿವಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣು. ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಗರಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉರಿಯುವಿಕೆ!
ಎರಡು ಹಣ್ಣು-ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ! ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.