ಯಾವ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗಾಗಲೇ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಯುವಕನ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ, ಇಂತಹ ಪವಾಡಕ್ಕೆ ಆಶಿಸುತ್ತಾ ಯುವತಿಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಐಷಾರಾಮಿ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಹಂತ ಒಂದು
ದೇಹದ ಅನುಭವ, ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಯೌವನದ ಮರಳಲು ಕೇವಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುವಜನರ ವಾಪಸಾತಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಆರೋಗ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚೈತನ್ಯದ ಜಾಗೃತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು 5 ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಭಾಗವು ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಯುವಜನರ ಲಾಭವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಗುರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ತಲುಪುವ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ.
- ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೆನುವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಜನ್ಮ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶುದ್ಧತ್ವವು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕವು ಜೀವಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಉಸಿರಾಟದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಂತ್ರ "ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್".
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯಾಸಕರ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ಹೊರಡುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮರಣದಂಡನೆ ನಂತರ ಲಘುತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.
- ವಿಶೇಷ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಿಗೊಂಗ್, ಯೋಗ, ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಮತ್ತು ಟಾವೊ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಹಲವು ಪುರಾತನ ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಜಿಮ್ ಆರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಚರಣೆಗಳು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಹರಿವು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ನವ ಯೌವನದ ಮನೋಭಾವದ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಈ ಕನಸುಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ.
ಎರಡನೇ ಹಂತ
ತದನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದಾಗ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ಯುವಕರ ಮರಳಿದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ 5 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ.
- ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನ, ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪದರುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡ. ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- "ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ" - ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಯಮವಾಗಬೇಕು. ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೆಲವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ರಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಲು, ಚಿತ್ತ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಜನರು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಖಂಡನೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರಲು, ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಾದರೆ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನನ್ನೋ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಣಿಗೆ, ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಲಾತ್ಮಕ ಫೋಟೋ ಮಾಡಲು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
- ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು. ಯುವಜನರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ - ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅವರು ನಿರಾತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಅವರು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಒಂದು ಸ್ವಭಾವವಾಗಬೇಕು,
ಇದರಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಂತಹ ಆಟವೊಂದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಿ - ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ನೀವು ಈ ಆಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಘಟನೆಗಳ ಹೊಸ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯುವಕರನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಮಯಗಳು ಇರಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿರಾಶೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಹಿಳೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ತದನಂತರ ಯುವಕರು, ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ದಿನ ಬರುತ್ತದೆ.