ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೀನನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೀನು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡಾ ಇವೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಳಿ ಮೀನು ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ನವಜಾತ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅನೇಕ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಹುರಿದ ಬಿಳಿ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ತಿನಿಸನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೆರಡು ಮೀನನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಉಪ್ಪು ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಯುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಕೆಂಪು ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಶುಶ್ರೂಷೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಮೀನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ನಾಶ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.