ಸೊಂಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಲೆಗ್ನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊದಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ. ಹಿಂದಿನವುಗಳು:

• ಡಬಲ್-ಹೆಡ್ಡ್;
• semimembranous;
• semitendinous.

ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ:

• ನೇರ;
• ಪಾರ್ಶ್ವದ;
• ಮಧ್ಯದ;
• ಮಧ್ಯಂತರ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 10-12 ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಒದಗಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಶೀತವಾದ - ಐಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತಂಪಾಗುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇಳಿಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಸ್ನಾಯು ಊತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಶಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಡ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತೊಡೆಯ ಸಡಿಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಘನೀಕೃತ ರಕ್ತವನ್ನು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಡೆಯಬೇಡಿ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮುಂಭಾಗದ ಸಾಲು, ಪಾರ್ಶ್ವ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. 3-6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಲೆಗ್ ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.