ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆಯ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಭಾರವಿದೆ?
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣ ಆಹಾರವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಹೋಗುವಾಗ, ಅನಿಲಗಳು ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅಂಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಭಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಬ್ಬಗಳ ಕಾಲ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಚಮಚದ ಏನೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಥಳಾಂತರದ "ಹಬ್ಬದ" ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ತಿಳಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅದರ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಗ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಗಾಳಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಭಾರವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳಾಗಿವೆ.
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದ್ರವದ ಅಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಗ್ರಾವಿಟಿ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರವದ ಕಾರಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?
ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:
- ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ ಅತೀವವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಶುದ್ಧತೆಯ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು.
- ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದಿಂದಲೂ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಯಾರೋವ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು 100 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.