ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸುಲಭ ಸಲಾಡ್

ಡಯೆಟರಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಿರತ ದಿನದ ನಂತರ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಲಘು ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಲೈಟ್ ಸಲಾಡ್

ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಿಸದವರಿಗೆ, ನಾವು ತಯಾರಿಸಿದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಫೋಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ - 1 ಪಿಸಿ.
• ಚಾಂಪಿಯನ್ಗ್ಯಾನ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 10 ತುಂಡುಗಳು;
• "ಪರ್ಮೆಸನ್" - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ತಯಾರಿ

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸ್ತನವನ್ನು ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ತುರಿದ "ಪರ್ಮೆಸನ್" ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಾಂಪಿಗ್ನೊನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೆಡಿ ಸಲಾಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತೈಲದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ತುಂಬಿದೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರುಚಿಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ - 1 ತುಂಡು;
• ಮಜ್ಜಿಗೆ - 3 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - ಅರ್ಧ ಶತಮಾನ;
• ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ (ಬ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್) - 1/4;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ - 2 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ - 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್;
• ಪಾಲಕ - 1 ಐಟಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - 8-10 ಪಿಸಿಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಚಿಕನ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವಿತರಿಸಿ.

ನಾವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಬ್ರೌನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸೇರಿಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಸಿದ್ಧದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಹ ಕೋಳಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ.