ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ - ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ದಿನ, ಆದರೆ ನೀವು ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಎಸೆಯಲು ಯಾರ ಮೇಲೆ ಬೀಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ - ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತ , ಇದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಮೊದಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಧೂಪ, ಸುಗಂಧ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಇಂತಹ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರೀತಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವೆಂದು ಹೇಳಿರಿ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.
- ಚಳುವಳಿ ಜೀವನ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ, ಪೂಲ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಟೋನ್ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಹ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಪಿಇಟಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ಅದರ ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
- ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಿ - ಇಂತಹ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ಸಮಾಯೆಡೆಸ್ಟ್ವಾದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಭೋಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
- ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಸ್ಮೈಲ್ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.