ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮುಸುಕು ಮುಲಾಮು

ಆ ತರಬೇತಿಯು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ಮಂದಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮು ಕೂಡ ನೋವುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೇನುನೊಣ ಮತ್ತು ಹಾವಿನ ವಿಷವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಾರಣ, ಈ ಮುಲಾಮುಗಳು ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ವಿನಿಮಯದ ರಕ್ತ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೇಮಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮುಸುಕು ಮುಲಾಮು

ಹಿಂದೆ, ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಬಳಸಿದ ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಮೂಲಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಈ ಪರಿಹಾರ ಅನೇಕ ಮುಲಾಮುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಅದನ್ನು ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಬದಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. Capsaicin ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ "ಅಕಿಲ್ಸ್ ಹಿಮ್ಮಡಿ" ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಕಾಲು ಮುಲಾಮು "ಫೈನಲ್ಗನ್" ನಲ್ಲಿ ರಬ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಹಿಚ್ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬೇಡಿ, ದೇಹವು ಬೇಗನೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಮುಲಾಮುವನ್ನು "ಫಾಸ್ಟ್ ಗೆಲ್" ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹಿಂದೆ. ಸಾಬೀತಾದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್, ಎಫಕಾಮನ್, ಆರ್ಥೋಫೆನ್.

ಬಿಸಿ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸುಡುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ನೀರು ಅಥವಾ ಮದ್ಯ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ. ನೀವು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು, ಮೊದಲಿಗೆ, ಔಷಧಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.