ಮ್ಯಾನ್ಕೈಂಡ್ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದರ ಇತಿಹಾಸದ ಮೇಲೆ ಬೀಸುತ್ತಿದೆ. ಆಹಾರ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಕೊರತೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು. ಈಗ ಮಾತ್ರ, ಗ್ರಹದ ಸರಾಸರಿ ನಿವಾಸಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಹಸಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿದೆ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಅಯ್ಯೋ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ
"ಫಾಸ್ಟ್" ಆಹಾರವು ಮಿಂಚಿನ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಿತಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಲ್ "ಸ್ಟಾಪ್" ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಘು ಊಹಿಸಿ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, "ಶಕ್ತಿ ಬಾಂಬ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫಾಸ್ಟ್-ಫುಡ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ನಮಗೆ 510 kcal / ತುಂಡು, ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ - 239 kcal / 100 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು, 749 kcal - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು.
ಹುರಿದ ಮಾಂಸ
ಪಟ್ಟಿಯ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಗಿದೆ, ಹುರಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಆಹಾರದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ 600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚವಾಗಲಿದೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಬಳಕೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ನೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸವು 490 ಕ್ಯಾಲೋಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕೂಡ ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಾಗಿರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಮೂದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಮೆಜಾನ್ಗೆ ನಡೆಸಿದ ದಂಡಯಾತ್ರೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಏಕೈಕ ಉತ್ಪನ್ನವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಇದು ಆವಕಾಡೊ. ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು, ನರೇಷಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.
ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 208 ಕಿಲೋ / 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ರಹಸ್ಯವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ವರ್ಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ - ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಂದ ಅಥವಾ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವರು, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮೂಹಿಕ ನೇಮಕಾತಿ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಹಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- ಮೇಲಾಗಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು;
- ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ;
- ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳ "ಎನರ್ಜಿ ಬಾಂಬುಗಳು" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ - ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕು - ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು;
- ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ / (ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಗಂಜಿ) ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡಲು .