ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳ ಬಳಕೆ

ಆಪಲ್ಸ್ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ

ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹಾ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 253 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ 2.2 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು 0.1 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 59 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸುವವರು ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೂದಿ, ಪಿಷ್ಟ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಚಾರ್ರೈಡ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ, ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೈ ಆಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವಾಣುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಲಾಭದಾಯಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳ ಕಷಾಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು 200 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 250 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳ ಹಾನಿ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.