ನೀವು ಬಹುತೇಕ ದೈನಂದಿನ "ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ" ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿ: ಅವರು ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಸೂಜಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿರುವಂತೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನೋಡಬೇಕು.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸದ ವೈರಸ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಒಂದು ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು:
- ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ;
- ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ;
- ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
- ಮೊದಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು - ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚೇತರಿಕೆ, ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಊಟ, ದೀಪಗಳು ಮುಂತಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹೊರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಂಪಾದ ಮಳೆ.
- ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
ಹಗಲಿನ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶುಲ್ಕ. - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆ - ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ವಾಶೋಸ್ಪಾಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.