ನರ್ಸ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಬೀಜಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಶಿಶುಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವವುಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, E ಮತ್ತು B, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಬೀಜಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವು ನವಜಾತ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನ್ಯ-ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅಪಘಾತದ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಕೂಡ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಖರೀದಿಯ ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಕೋರ್ಗಳಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಈ ಜೀವಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಯ ಬದಿಯಿಂದ 80-100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು , ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಹಾಲಿನ ಕುದಿಯುವ 300 ಮಿಲೀ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.