ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ರಿಡಲ್, ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, "ನಾನು ನನ್ನ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಯಾರನ್ನೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡದಂತೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ".
ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಈ ಜನರು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು (ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಇದು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮರೆತಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ.
- ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಅಸಮತೋಲಿತ ಚಿತ್ತಾಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬದಲಿಸಿದ ಒಂದನ್ನು ಅವರಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಹೃದಯವು ಬೀಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ತಡವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಧ್ವನಿ ಚಿಂತನೆಯು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಾವಾಗ? ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ.
- ಆಗ ಅದು ಏನು ಅಲ್ಲವೇ? ಹೌದು ಈ ಮೂರ್ಖ ಕೆಲಸವಲ್ಲ!
- ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕೂಗಿದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
- ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ 10 ಕಮಾಂಡ್ಮೆಂಟ್ಸ್
ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿವೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಾವೇ ಸ್ವತಃ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಜೀವನದ ಕುರಿತು ದೂರು ನೀಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದುಃಖಿಸಬಹುದು: ಮಳೆ, ಮುರಿದ ಹೀಲ್, ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಂಸಾಚಾರ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸಮೃದ್ಧಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಇದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
- ಅಂದಾಜು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಬೇಕಾದ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವವರು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭಾವಂತರು. ಮತ್ತು, ಮೇಲಾಗಿ, ಉಬ್ಬಿದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಭಂಧಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ವಿಫಲತೆಗಳು - ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಅವರಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುಪ್ಪಸ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಚಿಕ್ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಿ! ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ? ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.
- ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ನಿಯಮವು ವೃತ್ತಿಪರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ವಿಶಾಲ ತೆರೆದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೋಡಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ, ಬೀಳುವ ಎಲೆಗಳ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
- ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ನೀವು ಅದ್ಭುತ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಆದಾಯವಿದೆಯೇ? ಇದು ಆನಂದಿಸಲು ಬಹಳ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪತ್ತನ್ನು (ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ವಿಷಯ) ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ "ಗುಡಿಸಲುನಲ್ಲಿ ಸ್ವರ್ಗ" ಇತ್ತು. - ಇತರರಿಗೆ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೌಲ್ಯವು ಹೇಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕು.
- ದೇವರನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಅವರು ಏನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅವರು ಜೀವಂತ ಶವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್, ಮುಸ್ಲಿಂ ಅಥವಾ ಪೇಗನ್, ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಬೇಕಾದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೇವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಾರದೆಂಬ ಬಲವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ.