"ಥಿಂಕ್, ತಲೆ, ನಾನು ಟೋಪಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ" - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮಂತ್ರವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು 100% ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟು ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಬಹುಶಃ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೆದುಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
- ವಿಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ - ಇದರ ಕೊರತೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ: ಯಾರಾದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು 9 ಗಂಟೆಗಳ ತಲೆಯಿಂದ ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ತೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಕೊರತೆಯಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುವುದು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ನೀವು ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಬಹಳ ಕಾಲ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡನೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಸಿಥಿನ್ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಗಿಡ, ತರಕಾರಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲ), ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 (ಗೋಮಾಂಸ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಹೆರಿಂಗ್), ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ) ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ.
- ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಯೋಚಿಸದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ಗಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇದು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಗೀತ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅಧಿಕೃತ ವಿಜ್ಞಾನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ದಿವಾಳಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಂಗೀತವು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವು ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಕೃತಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ:
- ಸಿನಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ - ಫಸ್ಟ್ ಲೈಟ್
- ಕ್ಯಾಲಿಬನ್ - ಐ ದಂ ದಂಗೆ
- ಅಕಿಸ್ಫರ್ಜೆರ್ಸಿ - ವಾರ್
- ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಿಯಾ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ - ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ
- ಓಮ್ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್ - ಏಕಾಗ್ರತೆ
- ಸಿನಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ - ಎವ್ವೆರಿಡೇ
- ಹೂವನ್ - ಮೂನ್ಲೈಟ್ ಸೋನಾಟಾ
- ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ ರಿಚರ್ಡ್ ವ್ಯಾಗ್ನರ್ - ಡೈ ಹೋಚ್ಜಿಟ್
- ಅಬು ಅಲಿ ಮತ್ತು ಅಬು ಮುಹಮ್ಮದ್ - ಕುಂಟು ಮೈತನ್
- ಕ್ರೇಗ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ - ಪಿಯಾನೋ ವರ್ಕ್ಸ್
ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸು - ಕುತೂಹಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಂಡರೆ, ಮೆದುಳಿನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುವುದು, ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮೆದುಳಿನು ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.